Обычно Л-карнитин принимают в пищевых добавках для улучшения обмена веществ и преодоления усталости. Однако, по словам врача-терапевта Юлии Мироновой, такие добавки неэффективны. Исследования показали, что прием Л-карнитина здоровыми людьми не приводит к улучшению физических результатов.

Врач Миронова заявила, что добавки с L-карнитином не работают
Изображение взято с: pxhere

Кроме того, усвояемость аминокислоты из добавок намного ниже, чем при употреблении обычной пищи. Л-карнитин может вырабатываться организмом при употреблении мясных и молочных продуктов.

Врач рекомендует не искать простых решений и обращаться за консультацией к специалисту, чтобы подобрать индивидуальный способ повышения энергии. Л-карнитин в виде добавок может быть прописан только пациентам с генетической недостаточностью выработки вещества или на гемодиализе.

Источник: www.gazeta.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.