Для дополнительной поддержки перед первым приемом пищи врач советует употребление витаминного смузи на основе зелени. Далее она рекомендует заняться цигуном и съесть плотный завтрак, чтобы обеспечить организму достаточно энергии до обеда.
Ольга Помойнецкая подчеркивает важность теплой воды после пробуждения, так как холодная может спровоцировать спазмы органов пищеварения и замедлить процесс усвоения пищи. Это особенно критично для тех, у кого есть проблемы с кишечником.
Она также отмечает, что запуск процессов пищеварения после сна и улучшение текучести желчи достигается за счет употребления теплой воды. Однако она предупреждает, что вода с лимоном или медом может быть нежелательной для людей с воспаленными слизистыми, так как может вызвать раздражение желудка.
Источник: rg.ru
