Прежде всего, необходимо отказаться от алкоголя: он ухудшает самочувствие и нагружает организм. Лучший выбор — обычная или минеральная вода: восполняет минералы и предотвращает обезвоживание. Но не всю минералку можно пить: «столовую» и «лечебно-столовую» — можно, а «лечебную» — только в ограниченных количествах.
Для утоления жажды также подойдут: вода с лимоном, мятой или базиликом, натуральные кисломолочные напитки без сахара, йогурт и кефир
Стоит избегать сладких напитков, соков (в том числе газированных) и энергетиков: они усиливают жажду и нагружают сердце и сосуды.
Источник: akpars.ru
