Во время сильной жары рекомендуется употреблять минеральную воду, так как в обычной воде недостаточно солей, которые организм теряет вместе с потом. Кстати, в жаркую погоду каждому взрослому человеку следует выпивать не менее двух литров жидкости в день, чтобы избежать обезвоживания.
Нужно принимать ванну или душ прохладной водой, чтобы охладить тело и облегчить состояние. А вот употребление алкоголя и занятий спортом следует избегать. Кроме того, рекомендуется отказаться от жирной и жареной пищи.
Врачи также советуют не переохлаждаться, используя кондиционер или употребляя ледяные напитки, так как это может привести к простудным заболеваниям.
Источник: akpars.ru
