Главный диетолог Москвы Антонина Стародубова предупреждает: резкое похудение за счет потери жидкости и мышечной массы опасно для жизни. По словам Стародубовой, это может привести к обезвоживанию и увеличить риск тромбозов, особенно во время длительных перелетов.
Диетолог Стародубова рассказала, как похудеть без риска для здоровья
Изображение взято с: pxhere

Диетолог рекомендует худеть постепенно, не прибегая к экстремальным ограничениям в питании. Оптимально сбрасывать вес со скоростью 0,5-1 кг в неделю. Перед изменением рациона следует проконсультироваться с врачом, так как некоторые диеты имеют противопоказания. Например, людям с заболеваниями почек или подагрой нельзя злоупотреблять белковой пищей.

Стародубова также отмечает, что так называемые разгрузочные дни не доказали свою эффективность. Они не помогают похудеть, поскольку высок риск переедания после окончания разгрузочного периода. Кроме того, ограничения в питании могут привести к дефициту полезных веществ и нарушению менструального цикла.

Источник: www.gazeta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.