«Так, при выполнении определенных дыхательных техник в сидячем положении можно поднять пульс до 150-200 ударов в минуту, что напрямую влияет как на работу мышц, так и на деятельность мозга», — поясняет эксперт.
По словам Константинова, дыхательные практики в аштанга йоге являются основой, однако на начальном этапе обучения особое внимание уделяется постижению собственного тела и дыхательной мускулатуры.
«Йога направлена на гармонизацию всех внутренних систем организма: пищеварительной, кровеносной, выделительной, а также на нормализацию давления, — подчеркивает Константинов. — Она укрепляет опорно-двигательный аппарат, помогает полнее использовать объем легких, повышая эффективность дыхания. Положительные эффекты ощущаются и со стороны печени, селезенки, желудка и кишечника».
О других аспектах йоги, таких как путь духовного развития, переход на более высокие уровни освоения и значение для здоровья, читайте в интервью Михаила Константинова «Газете.Ru».
Источник: www.gazeta.ru
