Медики рекомендуют придерживаться 3-5-часовых перерывов между приемами пищи людям, не имеющим проблем со здоровьем. Об этом сообщила врач-профилактик Эвелина Овнанян в беседе с News.ru.
Врач Овнанян рассказала, как часто нужно есть
Изображение взято с: pxhere

По словам специалиста, организму необходимо время для переваривания и обработки питательных веществ перед приемом очередной порции еды. Идеальный промежуток обычно составляет 3,5-4 часа. Перерыв более 5 часов может оказать негативное влияние на желудочно-кишечный тракт.

Врач отмечает, что оптимальные промежутки между приемами пищи зависят от возраста и наличия хронических заболеваний. В частности, детям, пожилым и людям с проблемами ЖКТ рекомендуется питаться более часто.

Кроме того, специалисты подчеркивают важность соблюдения режима питания. Так, интервал между ужином и завтраком не должен составлять более 10-11 часов.

Источник: news.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.