Недостаток цинка в организме часто вызван монотонным или недостаточным питанием. Врач Марина Савкина рассказала, что лучшими источниками цинка для тела являются мясо, рыба и морепродукты. В отличие от этого, овощи и фрукты содержат его в малых количествах, а бобовые, орехи и злаки плохо усваивают его.

Врач Савкина назвала симптомы, указывающие на недостаток цинка
Изображение взято с: pxhere.com

Савкина обратила внимание на то, что некоторые группы людей подвержены большему риску дефицита цинка. К ним относятся вегетарианцы, алкоголики, беременные и кормящие женщины, а также те, у кого есть проблемы с ЖКТ.

Цинк играет важную роль в организме, участвуя в регенерации тканей, клеточном метаболизме, иммунной функции и когнитивных процессах. Его недостаток может привести к ухудшению мышления, ослаблению иммунитета и повышенной уязвимости к инфекциям.

Симптомы дефицита цинка могут быть разнообразными и зависят от возраста. Среди них — диарея, задержка роста, выпадение волос, частые инфекции, нарушение обоняния и вкуса, плохое заживление ран и кожные проблемы.

Источник: www.gazeta.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.