В утреннем эфире передачи «Жить здорово!» на Первом канале врач Елена Малышева и ее коллеги рассказали, как приготовить правильный бутерброд перед важным экзаменом. Они предложили завтрак из курицы, авокадо, цельнозернового хлеба и сыра пармезан, подчеркнув, что такая высокобелковая еда повышает работоспособность.
Малышева объяснила, какой завтрак нужно съесть перед экзаменом
Изображение взято с: pxhere.com

Малышева объяснила, что хлеб, содержащий углеводы, обеспечивает организм глюкозой, необходимой для питания мозга. Когда в организме достаточно сахара, мозг получает импульс, что способствует хорошему самочувствию.

Эксперты также порекомендовали включить в завтрак авокадо, так как оно содержит тирозин, являющийся предшественником нейромедиатора допамина, участвующего в передаче нервных импульсов. Кроме того, они отметили, что сыр, богатый кальцием, полезен для организма. Вместо кофе врачи посоветовали употреблять какао.

Источник: news.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.