Одинаева отметила, что в жару важно ограничить пребывание ребенка на улице и снизить физические нагрузки. Следует избегать нахождения под прямыми солнечными лучами и отказаться от игр на детских площадках с пластиковыми, нагретыми от солнца горками. Чем младше ребенок, тем быстрее он перегревается на солнце.
Также она подчеркнула, что в жаркую погоду у детей может снизиться аппетит, поэтому не нужно их заставлять есть. Лучше воздержаться от жирной и тяжелой пищи, мучных изделий и сладкого. Рацион следует обогатить фруктами и овощами, а мясные блюда употреблять на ужин, когда температура воздуха снижается.
Самое важное в жару, по словам Одинаевой, — это соблюдение питьевого режима. Детям рекомендуется пить чистую бутилированную минеральную воду без газа, содержащую электролиты и не содержащую сахара. Сладкие напитки, соки и газировку лучше исключить. На прогулку следует брать бутылочку с водой, несладким компотом или морсом, и предлагать ребенку пить чаще.
Источник: radio1.ru
