Доктор Александра Москвичева, врач-невролог, объясняет, что поздний ужин может привести к перееданию из-за замедленных обменных процессов вечером. Это может вызвать не только ощущение тяжести, но и отложение лишних калорий.
Однако, фиксация на точном времени, например, 18:00, может быть излишней. Диетологи рекомендуют ужинать не позже, чем за 4 часа до сна.
Дмитрий Семирядов, превентивный врач-диетолог, утверждает, что время употребления пищи не имеет прямого влияния на вес. Важно контролировать общее количество потребляемых калорий.
Тем не менее, Семирядов предупреждает, что употребление пищи перед сном может ухудшить состояние желудочно-кишечного тракта и уровень глюкозы в крови у некоторых людей.
Врач-нутрициолог Игорь Строков подчеркивает, что употребление пищи перед сном может вызвать изжогу и повышение уровня сахара в крови, что вредно даже для здоровых людей.
Источник: www.medikforum.ru
