Фитнес-тренер Эллен Томпсон утверждает, что самым доступным видом кардиотренировок является ходьба. Она подчеркивает, что для этого не требуется ни членства в тренажерном зале, ни специального оборудования, ни особых навыков. Каждый может просто выйти на улицу и насладиться прогулкой.
Тренер Томпсон назвала прогулки самым доступным видом кардиотренировок
Изображение взято с: pxhere

Томпсон объясняет, что ходьба не имеет строгих стандартов и может быть адаптирована под индивидуальный темп. Даже небольшая прогулка в течение некоторого времени поможет сжечь калории и заставит сердце работать более интенсивно, чем простое сидение на диване или за компьютером.

Это мнение поддерживает врач-кардиолог Герман Гандельман, который ранее назвал регулярное хождение по лестнице простым и эффективным упражнением для профилактики диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.