Издание Men Today выявило главные ошибки, совершаемые при стремлении к снижению веса. Одной из них является чрезмерное увлечение кардиотренировками. Слишком интенсивные занятия могут подвергнуть организм стрессу, что приведет к недостаточному восстановлению мышц и нервной системы, сказываясь на результате тренировок.
Men Today назвали распространенную ошибку при похудении
Изображение взято с: pxhere

Другой распространенной ошибкой является неправильный подсчет калорий. Это может помешать достижению целей в похудении.

Также стоит избегать пренебрежения силовыми тренировками, поскольку они играют важную роль в процессе сжигания жира и сохранении мышечной массы.

Фитнес-тренер Лесли Максвелл предложила идеальную формулу тренировок, особенно для людей старше 40 лет. Она призывает отказаться от чрезмерных кардиотренировок в пользу силовых, которые способствуют укреплению костей и предотвращению потери мышечной массы.

Источник: lenta.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.