Эндокринолог Екатерина Янг рассказала о том, как отказ от определенных видов пищи может значительно улучшить ваш внешний вид. Важно поддерживать баланс в рационе, включая белки, жиры и углеводы. Недостаток хотя бы одного из них может нарушить работу организма.
Эндокринолог Янг рассказала, как питание влияет на внешний вид
Изображение взято с: pxhere

Белковая пища, такая как нежирное мясо птицы, куриные яйца, творог и бобовые, заслуживает особого внимания, по словам врача. Правильные жиры, такие как натуральные растительные масла, авокадо и рыба, также играют важную роль.

Для углеводов рекомендуются цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты. Орехи, греческий йогурт и ягоды — отличные варианты для перекуса, подчеркивает врач.

С другой стороны, стоит избегать простых углеводов, сладостей, булочек, фастфуда, йогуртов с сахаром и быстрорастворимых каш.

Источник: akpars.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.