Эффективное похудение зависит от качества метаболизма, который можно ускорить правильным питанием и заботой о здоровье щитовидной железы. Метаболизм — это скорость обмена веществ в организме, и его замедление может быть вызвано неправильным питанием и недостатком движения, особенно с возрастом или при наличии гормональных изменений.
Медики рассказали, как ускорить метаболизм
Изображение взято с: pxhere

Продукты, способствующие ускорению метаболизма, включают в себя белковые продукты (яйца, мясо, бобовые), воду, витамины группы В (отруби, злаки, фисташки) и специи (кориандр, корица, паприка, перец). Однако, необходимо быть осторожным с использованием специй для людей с заболеваниями ЖКТ.

Помимо правильного питания, физическая активность также играет важную роль в поддержании и улучшении метаболизма. Рекомендуется делать не менее 10–12 тысяч шагов в день и регулярно заниматься спортом.

Гормональные изменения, особенно в работе щитовидной железы, также могут влиять на метаболизм. Поэтому важно обращать внимание на состояние щитовидной железы и, при необходимости, обращаться к врачу для дальнейших исследований и лечения.

Ускорение метаболизма не только помогает с похудением, но и способствует общему улучшению самочувствия и здоровью.

Источник:

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.