Согласно мнению специалистов, холестерин может скрываться в различных продуктах, которые человек ежедневно употребляет, и это следует учитывать. «Важно знать, где он может скрываться, и как это влияет на организм», — подчеркивает врач.
Например, простой завтрак может быть источником значительного количества холестерина. Например, в ста граммах обычной вареной колбасы содержится до 70 мг холестерина. Поэтому, стоит быть осторожными с утренними яйцами и колбасой.
Одно яйцо, особенно с желтком, может содержать более 180 мг холестерина. Тем не менее этот продукт также является источником полезных питательных веществ, поэтому их можно употреблять в умеренных количествах. В то время как с колбасой стоит быть более осторожными.
Также следует быть внимательными к бутербродам с сыром, печенью с чаем в качестве утреннего десерта. «В нескольких кусочках печенья может содержаться около 20 мг холестерина», — предупреждает гастроэнтеролог.
Врач напоминает, что избыток холестерина может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов, тромбам, камням в желчном пузыре и инсультам. Однако нехватка холестерина также не менее опасна, ведь это может привести к нервным расстройствам, проблемам с желчью и иммунитетом. Важно сохранять баланс.
Источник: rg.ru
