Перекусы между приемами пищи могут оказать негативное воздействие на наше здоровье, предупреждает нутрициолог Лариса Никитина. Часто выбираемые перекусы, такие как бутерброды, шоколад, печенье или фастфуд, содержат высокое количество быстрых углеводов и сахара, что приводит к увеличению выделения инсулина в кровь.
Названы опасности частых перекусов
Изображение взято с: pxhere

Инсулин, гормон, ответственный за распределение сахара по клеткам, выделяется поджелудочной железой в ответ на повышенный уровень сахара в крови. Постоянное употребление перекусов, богатых углеводами, стимулирует избыточное выделение инсулина, что может привести к инсулинорезистентности и ухудшению здоровья.

Никитина рекомендует сохранять интервал в четыре часа между приемами пищи, избегая перекусов. Она подчеркивает, что употребление еды каждые два часа может способствовать развитию сахарного диабета второго типа.

Особенно опасными для состояния сосудов являются перекусы, содержащие большое количество быстрых углеводов и сахара. Сахар способствует гликации сосудов, делая их более хрупкими и склонными к повреждениям.

Источник: www.medikforum.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.