Важно знать, что даже на первый взгляд безобидные привычки могут оказать негативное воздействие на состояние печени. Согласно статистике, каждый третий взрослый в России страдает от неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Фруктоза, распространенная форма сахара, также может оказаться токсичной для печени, аналогично алкоголю. Этот вид сахара практически полностью обрабатывается печенью, что может привести к накоплению жира и развитию НАЖБП.
Гепатолог Южнова заявила, что фруктоза и соль приводят к ожирению печени
Изображение взято с: pxhere

Однако стоит учитывать, что рассмотренные риски связаны с потреблением добавленной фруктозы. Полезно помнить, что цельные фрукты содержат клетчатку, которая замедляет усвоение сахара, что делает ее потребление более безопасным.

Диета с высоким содержанием соли также может негативно сказаться на печени, приводя к ее деформации, гибели клеток и замедлению процессов регенерации.

Избыточное потребление как фруктозы, особенно в процессированных продуктах и напитках, так и соли может привести к серьезным заболеваниям печени, включая НАЖБП, цирроз и рак.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения указывают на необходимость ограничения потребления сахара и соли для поддержания здоровья печени. Для взрослого человека среднего веса это означает потребление не более 25-50 грамм сахара в день и не более 5 грамм соли в день.

Источник: www.medikforum.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.