Аренст отметила, что физическая активность поможет подготовить тело к родам, снизить болевые ощущения, улучшить обмен веществ, предотвратить набор лишнего веса, укрепить иммунитет и снять стресс. Она подчеркнула важность регулярных и умеренных упражнений, рекомендуя занятия не менее двух раз в неделю по 20–30 минут.
Тренер-эксперт, Светлана Дрогина, также высказала свое мнение относительно наилучшего упражнения для проработки мышц всего тела. Она рекомендовала включить в тренировочный режим планку с поворотом.
Источник: lenta.ru
