Борьба с целлюлитом требует комплексного подхода, не ограничиваясь только массажем или физическими упражнениями. Наталья Алифер, превентивный нутрициолог, выделяет ключевые аспекты этого подхода.
Названы эффективные методы борьбы с целлюлитом
Изображение взято с: pxhere

Сначала необходимо выявить проблемные зоны, которые могут быть связаны с различными факторами, такими как нарушения сна, неправильное питание, несбалансированный режим тренировок или дефицит воды в организме. Согласно эксперту, правильный подход позволит избавиться от явного целлюлита за месяц.

Основные рекомендации специалиста включают в себя следующие пункты: поддержание водного баланса, употребление достаточного количества воды в течение дня, соблюдение режима, избегание интенсивных тренировок вечером, что может нарушить сон и вызвать стресс, специальное питание, включающее в себя больше белка и клетчатки.

Наталья подчеркивает, что состояние кишечника играет важную роль в формировании целлюлита, поэтому важно заботиться о себе изнутри.

Доктор Ирина Андреева также дополняет информацию, объясняя, что целлюлит может быть естественным явлением, связанным с различными факторами, такими как генетика, гормональные изменения и образ жизни.

Источник: www.medikforum.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.