По мнению доктора Копылова, при варикозе стенки вен теряют свою эластичность, что со временем может привести к тромбозу или кровотечению из варикозных вен. Для снижения таких рисков он советует носить компрессионный трикотаж. Этот вид одежды, по его мнению, помогает уменьшить болевые ощущения в ногах и предотвратить осложнения варикоза.
Также доктор Копылов подчеркивает важность избегания длительного пребывания в одном и том же положении. Он объясняет, что для здоровья ног вредно не только долго стоять, но и долго сидеть без движения. Согласно его рекомендациям, оптимально каждый час делать небольшие перерывы на пять минут для разминки. Он также советует выбирать удобную обувь или обувь с небольшим каблуком. Если обязательный дресс-код предполагает ношение каблуков в течение рабочего дня, то следует периодически снимать обувь, чтобы ногам дать возможность отдохнуть.
Копылов также рекомендует принятие контрастного душа при варикозе, так как он способствует нормализации тонуса стенок вен и снятию боли. Еще одной полезной привычкой, по мнению врача, являются пешие прогулки. Он утверждает, что такая физическая активность должна составлять не менее 150-300 минут в неделю.
Источник: lenta.ru
