Она предложила начать с ознакомительной экскурсии и не стесняться обращаться с вопросами к тренеру. Также рекомендуется воспользоваться услугами личного тренера, что поможет преодолеть панику перед тренажерами и быстро освоить технику выполнения упражнений. По мнению спортсменки, полезно наблюдать за происходящим в зале. Она советует присесть на простой тренажер и посмотреть на других, осознавая, что каждый сконцентрирован на себе, и не стоит переживать о мнении окружающих.
Выбор комфортной одежды и обуви также играет важную роль. Беглова советует избегать глубоких декольте и ярких расцветок, чтобы не привлекать лишних взглядов. Также можно найти единомышленника для занятий и поддержки друг друга.
Ранее она также рассказывала о простых упражнениях от боли в спине, включая планку на предплечьях и ягодичный мост на одной ноге.
Источник: lenta.ru
