Как отмечает врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, состояние кишечника имеет огромное значение для общего здоровья человека и его продолжительности жизни. Она подчеркивает, что кишечник оказывает влияние на множество аспектов, таких как вес, психическое состояние, и иммунная система. Важным фактором является состав кишечной микрофлоры и эффективная работа кишечного тракта.

Гастроэнтеролог Лебедева рассказала о влиянии работы кишечника на здоровье
Изображение взято с: pxhere

Лебедева объясняет, что усвоение питательных веществ из пищи, таких как витамины, микроэлементы, и полезные жиры, зависит от здоровой и сбалансированной микрофлоры. Это подразумевает правильное питание, исключающее излишние простые углеводы, которые могут стимулировать рост вредных бактерий и грибков.

Врач рекомендует избегать продуктов с добавленным сахаром и рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и рис. Они быстро синтезируются в сахара, что негативно влияет на кишечный микробиом. Вместо этого, активатором развития полезной микрофлоры является клетчатка, содержащаяся в нерафинированных растительных продуктах.

Сидячий образ жизни также считается вредителем для кишечника. Для поддержания здоровья желудочно-кишечного тракта необходимо активное кровообращение, которое помогает предотвращать застойные и воспалительные процессы. Поэтому, врач рекомендует избегать продолжительного сидения и активно двигаться в течение дня, предпочитая пешие прогулки на свежем воздухе.

Лебедева также подчеркивает, что чередование диареи и запора является серьезным симптомом, требующим обращения к специалистам. Симптомы рака кишечника могут быть похожи на проявления геморроя, поэтому важно внимательно относиться к сигналам, посылаемым организмом.

Источник: www.medikforum.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.