Появление пивного живота у мужчин обычно связано не только с увлечением пивом. Врач Александр Умнов объясняет, что основной причиной этого явления является избыточное потребление углеводов при недостатке физической активности, а также дисбаланс гормонов.
Урач Умнов рассказал, как избавиться от пивного живота
Изображение взято с: pxhere

Чтобы избавиться от этой проблемы, первым шагом станет переход на более здоровое питание, включая нежирные виды мяса и рыбы, кисломолочные продукты и овощи, и отказ от жирной, жареной, копченой, соленой и сладкой пищи.

Умнов рекомендует также регулировать время приема пищи, совершая ужин не позднее, чем за 3 часа до сна. Важно употреблять пищу четыре-пять раз в день небольшими порциями, тщательно ее пережевывая, и оставаться немного голодным после еды. Регулярное употребление двух литров негазированной воды в день также способствует улучшению обмена веществ.

Чтобы эффективнее бороться с лишними жировыми отложениями, важно отказаться от алкоголя, включая пиво, и увеличить физическую активность. Врач подчеркивает, что активный образ жизни, включающий разнообразные ежедневные активности, также имеет большое значение.

Источник: www.medikforum.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.