Марина Бережная, врач, подчеркивает важность здорового подхода к постному питанию. Во время поста человек может резко увеличить потребление углеводов и клетчатки, что может привести к нарушениям работы желудочно-кишечного тракта и другим проблемам со здоровьем. Она отмечает, что необдуманные действия в пост способны спровоцировать неприятные последствия для пищеварительной системы, особенно если до этого в рационе было недостаточно овощей, фруктов и бобов.
Врач Бережная заявила, что необдуманное стремление поститься может довести до проблем со здоровьем
Изображение взято с: pxhere

Специалист советует следить за уровнем потребляемых углеводов, особенно быстро усваиваемых. Потребление излишне мучных изделий или сладких овощей, а также блюд из картофеля, может привести к избыточной инсулиновой нагрузке, обеспечить лишнее жироотложение и увеличить риск развития диабета и атеросклероза.

Бережная предупреждает, что важно следить за калорийностью пищи и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Избыток углеводов может привести к увеличению веса и ухудшению общего состояния организма.

Врач подчеркивает особую важность обеспечения организма белком во время поста. Также она отмечает, что пост может быть противопоказан при некоторых хронических заболеваниях, и рекомендует обсуждать любые изменения в рационе с лечащим врачом.

 

Источник: www.medikforum.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.