Посещение вводных занятий рекомендуется для ознакомления с тренажерами и их правильного использования. Важно обращать внимание на собственное самочувствие, обращаясь за помощью к инструкторам и медикам при необходимости.
Кирилл напоминает о разделении зала на различные зоны, такие как зона свободных весов, тренажерная зона и кардиозона. В зоне свободных весов необходимо сохранять безопасное расстояние от людей, занимающихся со штангами и гантелями. Нельзя помещать руки в движущиеся части аппаратов в тренажерной зоне. И, наконец, в кардиозоне следует избегать отвлечения, чтобы сохранить равновесие и избежать травм.
Ранее фитнес-тренер Светлана Бутова обсудила преимущества утренней зарядки, отмечая её положительное влияние на быстрое пробуждение, улучшение физической формы и помощь в нормализации веса.
Источник: lenta.ru
