Врач-терапевт Севинч Алиева предупредила о потенциальной опасности утренней зарядки для людей, страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, патологиями суставов и онкологией. Эту информацию она поделилась с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».
Врач Алиева объяснила, почему не всем можно делать зарядку по утрам
Изображение взято с: pxhere

Алиева подчеркнула, что физическая нагрузка может быть особенно опасной для организма, ослабленного болезнями, так как он может не справиться с ней. Даже для здорового человека зарядка может представлять опасность, если начать упражнения без должной подготовки.

Эксперт рекомендует не начинать зарядку сразу после пробуждения, а предварительно принять душ, выпить воды и съесть сбалансированный завтрак. Такой подход поможет избежать возможных проблем, таких как головокружение, изменение артериального давления и учащение пульса.

Чтобы сделать утреннюю тренировку безопасной и эффективной, Алиева рекомендует проводить простые упражнения или заниматься йогой. Также важно выбирать хорошо проветриваемое помещение для занятий.

Источник: aif.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.