Гридина отметила, что любые радикальные диеты, обещающие быстрый результат, могут нанести вред организму. Быстрая потеря веса часто приводит к утрате мышечной массы, а не жира, что вызывает слабость и дискомфорт. Кроме того, по её словам, возвращение к обычному режиму питания может привести к набору веса в виде жира вместо мышц.
Также диетолог отметила, что быстрые методы похудения могут вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и дефицитом важных микроэлементов. Потеря веса слишком быстро может нарушить обмен веществ, вызвать пищеварительные проблемы и даже привести к снижению иммунитета и нарушению функций нервной системы.
Гридина рекомендует снижать вес медленно и умеренно, с темпом 0,5–1 килограмм в неделю, чтобы сохранить здоровье и предотвратить негативные последствия. Она подчеркнула, что такой подход позволяет организму сжигать жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу, и гарантирует безопасность процесса похудения.
Источник: www.mostribuna.ru
