Шоколад – излюбленное лакомство многих россиян, привлекающее своим манящим вкусом. При выборе шоколада важно обращать внимание на ингредиенты, указанные на этикетке. Качественный продукт исключает искусственные красители, ароматизаторы, ГМО и консерванты. Важно также учесть положение сахара в списке ингредиентов: чем ближе к началу, тем хуже качество шоколада.

Эксперты рассказали, каковы полезные свойства шоколада
Изображение взято с: pexels.com

Юлия Бутырина, доцент кафедры маркетинга Университета «Синергия», подчеркивает, что темный шоколад с содержанием какао не менее 70% считается наиболее полезным. Этот продукт богат антиоксидантами, защищающими организм от воспаления. Умеренное употребление темного шоколада – примерно 20-30 граммов, или 1-2 кусочка ежедневно – оказывает благотворное воздействие на сердце, снижает артериальное давление и поддерживает здоровье сосудов.

Диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова соглашается, добавляя, что настоящий шоколад способен поднимать настроение и помогать бороться со стрессом, благодаря содержанию какао. Однако следует помнить о высоком содержании калорий и сахара в шоколаде. Слишком большие порции могут привести к набору веса, проблемам с зубами и повышению уровня сахара в крови. При умеренном и разумном потреблении, шоколад остается наслаждением без серьезных последствий для здоровья.

Источник: rg.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.