Исследование, проведенное Центрами по контролю и профилактике заболеваний США, показало, что сердце может стареть быстрее, чем весь организм, особенно при нездоровом питании. У каждого второго мужчины и каждой пятой женщины обнаружено, что их сердце старше на 5 лет, а иногда даже на 11 лет, по сравнению с хронологическим возрастом.

«РГ»: сахар назван в числе продуктов, из-за которых быстрее стареет сердце
Изображение взято с:

Специалисты, в том числе кардиолог Викас Сандер из Кливлендской клиники, объясняют, что избыточный вес и неподвижный образ жизни могут создавать дополнительную нагрузку на сердце, ускоряя его старение. Особенно вредны для сердца продукты с высоким содержанием сахара.

Следуя здоровому рациону, включающему цельнозерновые продукты, овощи, нежирный белок и избегая трансжиров и излишних насыщенных жиров, можно поддерживать сердечное здоровье. Кроме того, рекомендуется следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина, а также регулярно проходить медицинские осмотры.

Какие признаки предупреждают о проблемах со здоровьем сердца? Они включают затрудненное дыхание, отечность ног, боль в груди, необъяснимую усталость, изменение толерантности к физической нагрузке, учащенное сердцебиение, спутанность сознания и головокружение.

Физическая активность и умеренное потребление алкоголя также играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Помните, что регулярные физические упражнения и забота о правильном питании могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: www.medikforum.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.