Специалисты, в том числе кардиолог Викас Сандер из Кливлендской клиники, объясняют, что избыточный вес и неподвижный образ жизни могут создавать дополнительную нагрузку на сердце, ускоряя его старение. Особенно вредны для сердца продукты с высоким содержанием сахара.
Следуя здоровому рациону, включающему цельнозерновые продукты, овощи, нежирный белок и избегая трансжиров и излишних насыщенных жиров, можно поддерживать сердечное здоровье. Кроме того, рекомендуется следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина, а также регулярно проходить медицинские осмотры.
Какие признаки предупреждают о проблемах со здоровьем сердца? Они включают затрудненное дыхание, отечность ног, боль в груди, необъяснимую усталость, изменение толерантности к физической нагрузке, учащенное сердцебиение, спутанность сознания и головокружение.
Физическая активность и умеренное потребление алкоголя также играют важную роль в поддержании здоровья сердца. Помните, что регулярные физические упражнения и забота о правильном питании могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Источник: www.medikforum.ru
