Заболевания часто предваряются несколькими признаками, среди которых проблемы со сном, изменения в состоянии кожи, колебания в весе и снижение концентрации внимания. Эти проявления могут свидетельствовать о наличии воспалительных процессов в организме, которые, в свою очередь, способны спровоцировать серьезные заболевания. Эндокринолог Екатерина Янг предлагает подход к уменьшению воспаления через правильное питание.
Эндокринолог Янг назвала простые продукты для разжижения крови
Изображение взято с: publicdomainpictures.net

Врач подчеркивает, что повышение устойчивости к инфекциям можно достичь за счет употребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами и витамином D. В этом плане скумбрия выделяется как лидер, содержащий полезные жиры, способствующие борьбе с лишним весом и повышению «хорошего» холестерина. Кроме того, она благотворно влияет на состояние крови и сосудов.

«Скумбрия улучшает эластичность сосудов, делает кровь более текучей и стабилизирует артериальное давление», — подчеркивает Екатерина Янг.

Чеснок также включен в список продуктов, которые способствуют снижению воспаления. Этот простой продукт не только разжижает кровь и снижает уровень «плохого» холестерина, но также оказывает положительное воздействие на кровяное давление и поддерживает работу кишечника.

«Продукты, богатые серой, такие как чеснок, активируют естественный детокс организма», — добавляет врач.

Другими рекомендуемыми продуктами в борьбе с воспалением являются руккола, гранат и брюссельская капуста. Врач подчеркивает, что все виды капусты содержат вещества, способствующие снижению хронического воспаления и риска различных заболеваний.

Источник: rg.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.