Тяжелые, жирные, и мясные блюда, а также копчености и маринады лучше исключить из рациона. Рекомендуется предпочитать легкие продукты, такие как молочные продукты, яйца и птицу в виде фарша. Порции следует делать небольшими, а разнообразие блюд поддерживать. Большое количество жидкости также важно, так как помогает организму быстро избавиться от болезнетворных микроорганизмов и токсинов. Рекомендуется употребление теплой воды с добавлением лимона, отваров клюквы, малины или липового цвета без сахара.
Имбирь — прекрасное домашнее средство от кашля с противовоспалительным действием. Горячий имбирный чай может облегчить кашель и боль в горле, расширяя кровеносные сосуды и расслабляя гладкие мышцы дыхательных путей. Чеснок способствует борьбе с простудой и гриппом, укрепляет иммунитет. Его можно употреблять сырым или добавлять в супы. Сырой мед обладает антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами. Его можно приготовить в виде чая с лимонным соком для уменьшения интенсивности и продолжительности кашля.
Горячий чай, в том числе зеленый, черный и ромашковый, помогает смягчить боль в горле и разжижает слизь, способствуя освобождению носовых путей. Семена тыквы богаты цинком, который поддерживает иммунную систему.
Источник: www.medikforum.ru
