Фитнес-тренер Алина Высоцкая, цитируемая «Новой Хакасией», предлагает эффективные советы по быстрому восстановлению физической формы после продолжительных праздников. Вместо строгих диет она советует постепенно внедрять новые продукты, предоставляя организму возможность адаптироваться.

Тренер Высоцкая дала советы по быстрому возвращению в форму после праздников
Изображение взято с: pxhere

Кроме того, тренер рекомендует увеличить употребление воды и активно заниматься спортом. Для разнообразия и поддержания интереса к тренировкам, Алина Высоцкая предлагает включать в программу разнообразные упражнения, охватывающие все группы мышц, и регулярно обновлять тренировочный план, чтобы избежать привыкания организма к однотипным упражнениям.

С другой стороны, фитнес-тренер Анна Федорова, выступая 25 декабря, указыла на упражнения, которые следует избегать после новогодних праздников. Она предостерегает от выполнения интенсивных тренировок, которые могут негативно сказаться на пищеварении и общем самочувствии.

Источник: lenta.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.