Здоровое питание и физическая активность играют ключевую роль в укреплении организма и улучшении настроения. Ученые доказали связь между пищевыми привычками и здоровьем, и средиземноморская диета, например, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Расширенные исследования также подтверждают, что рацион питания влияет на психическое здоровье.
Ученые нашли, как не переедать на новогодних праздниках
Изображение взято с: pxhere

Согласно исследованиям, улучшение рациона питания согласно текущим рекомендациям, направленным на борьбу с депрессией, может быть эффективной стратегией как для общего населения, так и для клинической практики. Продукты, такие как сахар, могут оказывать влияние на физическое и психическое здоровье. Таким образом, выбор продуктов оказывает воздействие на настроение и общее самочувствие.

Для поддержания здоровья мозга и повышения настроения, рекомендуется учитывать продукты, богатые аминокислотами, такие как мясо, птица, молоко, сыр и яйца.

Люди часто выбирают, что есть, исходя из визуальных сигналов. Продукты, упакованные известными брендами, могут казаться вкуснее, а использование освещения при подаче пищи может способствовать перееданию как у людей, так и у животных.

 

Источник: hi-news.ru

Читайте также

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.