Жевательная резинка и простое дыхательное упражнение могут эффективно снять изжогу, утверждают нутрициолог Том Мэтью и врач-физиотерапевт Нелл Мид. Эксперты рекомендуют использовать эти простые методы для улучшения состояния при неприятном ощущении жжения в груди.

Нутрициолог Мэтью нашел простой способ избавиться от изжоги без лекарств
Изображение взято с: pxhere

Причины возникновения изжоги, по словам Мэтью, связаны с попаданием желудочного сока в пищевод, вызывая раздражение из-за неисправной работы мышцы, отвечающей за удержание пищи между пищеводом и желудком. Другим фактором может быть переедание. Чтобы преодолеть неприятные ощущения, специалист советует использовать жевательную резинку.

Дополнительное средство, предложенное Мид, включает дыхательное упражнение. Она рекомендует начать с медленного вдоха через нос с акцентом на движение живота. Затем следует провести глубокий выдох, задержать дыхание, при необходимости зажав нос и рот. Этот метод, по словам врача, способствует растяжению диафрагмы, уменьшению давления на пищевод и помогает вернуть пищу обратно в желудок, облегчая изжогу.

Важно помнить, что эти простые методы представляют собой естественные способы справиться с изжогой без необходимости прибегать к химическим препаратам.

Источник: lenta.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.