Причины возникновения изжоги, по словам Мэтью, связаны с попаданием желудочного сока в пищевод, вызывая раздражение из-за неисправной работы мышцы, отвечающей за удержание пищи между пищеводом и желудком. Другим фактором может быть переедание. Чтобы преодолеть неприятные ощущения, специалист советует использовать жевательную резинку.
Дополнительное средство, предложенное Мид, включает дыхательное упражнение. Она рекомендует начать с медленного вдоха через нос с акцентом на движение живота. Затем следует провести глубокий выдох, задержать дыхание, при необходимости зажав нос и рот. Этот метод, по словам врача, способствует растяжению диафрагмы, уменьшению давления на пищевод и помогает вернуть пищу обратно в желудок, облегчая изжогу.
Важно помнить, что эти простые методы представляют собой естественные способы справиться с изжогой без необходимости прибегать к химическим препаратам.
Источник: lenta.ru
