Доктор Драпкина подчеркнула, что наличие избыточного жира в области живота связано с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач рекомендует следующие упражнения: круговые движения бедрами, наклоны в разные стороны, подъемы прямых ног вверх, наклоны вниз и скручивания.
Рекомендуется начинать выполнение комплекса с 4-6 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая количество до 8-10 повторов. Упражнения следует проводить два-три раза в неделю, предпочтительно не позднее трех часов перед сном и через час после приема пищи. Это поможет достичь лучших результатов в борьбе с нежелательным накоплением жира в области живота.
Источник: doctorpiter.ru
