Кардиолог Вадим Закиев поделился способами снижения уровня холестерина без необходимости приема лекарств. Врач отметил, что врачи могут использовать различные медикаментозные терапии, такие как статины и ингибиторы PCSK9, но они всегда дополняются диетой.

Кардиолог Закиев рассказал, как снизить уровень холестерина без лекарств
Изображение взято с: pxhere

Некоторым пациентам достаточно изменить свою диету, например, перейти на средиземноморскую диету или диету DASH, которые предусматривают минимизацию потребления жиров животного происхождения. Эти диеты имеют научное обоснование в борьбе с высоким холестерином.

Чтобы достичь баланса в рационе, следует увеличить потребление фруктов, орехов, овощей, растительного масла (преимущественно оливкового) и жирной рыбы. Кроме того, физическая активность играет важную роль в снижении холестерина.

Однако при высоких уровнях холестерина необходима медикаментозная терапия. Кардиолог подчеркивает, что диета и лекарства дополняют друг друга, но не заменяют.

Другие факторы, такие как избыток сахара, алкогольное и курительное злоупотребление, также могут спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания. Согласно исследованиям, употребление кофе может помочь снизить уровень холестерина в организме, благодаря воздействию кофеина на белки PCSK9, которые помогают печени удалять плохой холестерин из крови и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Источник: iz.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.