Доктор-иммунолог Дженна Мачиоки рассказала о важности включения в зимний рацион большего количества сезонных овощей, фруктов и ягод для укрепления иммунитета. Специалист подчеркивает, что сезонные овощи более полезны, так как они содержат больше питательных веществ. Это объясняется тем, что растения, когда дни становятся короче, направляют питательные вещества в свои корни, делая поздний урожай более питательным и полезным.

Иммунолог Мачиоки рассказала, как укрепить иммунитета зимой
Изображение взято с: pxhere

Для укрепления иммунитета в зимний период, доктор Мачиоки рекомендует включать в рацион тыкву, богатую бета-каротином, стимулирующим иммунную систему. Она также подчеркивает важность употребления продуктов с высоким содержанием витамина C, таких как цитрусовые и квашеная капуста, для предотвращения простуды. Грибы также полезны, так как они содержат бета-глюканы, способствующие работе иммунной системы.

В заключение, доктор советует заменить обычный чай и кофе на травяные чаи, богатые полезными веществами для организма. Укрепление иммунитета зимой начинается с правильного питания, а включение сезонных продуктов и травяных чаев в рацион поможет нам сделать это эффективно.

Источник: neprosto.fun
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.