Врачи рекомендуют употреблять три-четыре чашки кофе в день, соблюдая дозировку, чтобы избежать серьезных последствий, таких как аритмия, нарушения желудочно-кишечного тракта, нервное истощение и другие заболевания. Обезвоживание, в свою очередь, может снизить иммунитет и увеличить риск заболевания гриппом или ОРВИ, согласно врачу-гастроэнтерологу Галине Барташевич.
Однако кофеин также имеет свои плюсы. Он повышает уровень дофамина в мозге, улучшает настроение, память и ощущение бодрости, а также позволяет снизить сонливость и риск развития депрессии, согласно врачу-диетологу Лементине Юлии.
Польза от кофе не ограничивается кофеином. Напиток также содержит антиоксиданты и другие активные вещества, которые могут уменьшить внутреннее воспаление и защитить организм от различных заболеваний.
Исследования показали, что любители кофе реже сталкиваются с такими основными причинами смерти, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, диабет и заболевания почек, особенно у тех, кто употребляет больше кофе.
Также употребление кофе связывают с снижением риска заболевания болезнью Паркинсона и лучшим контролем движений у тех, кто уже страдает этим недугом. Исследователи даже обнаружили, что у женщин старше 65 лет, употребляющих две-три чашки кофе в день, снижается риск развития деменции.
Источник: www.medikforum.ru
