Овдеенко считает, что наилучшие результаты достигаются при комбинировании силовых упражнений и кардиотренировок. Она также выделяет несколько ключевых аспектов подготовки тела к новогодним праздникам. Одним из них является начало подготовки заранее, примерно за месяц до Нового года. Этот период предоставит вам достаточно времени для улучшения физической формы и придания телу тонуса.
Овдеенко рекомендует вести регулярные замеры параметров, делать фотографии и записи о тренировках. Это поможет вам отслеживать свой прогресс и поддерживать мотивацию.
Ранее, 4 декабря, фитнес-тренер Алена Воропай представила комплекс упражнений для желающих сбросить лишний вес. Среди рекомендованных упражнений были классические отжимания, обратные отжимания, выпады, приседания с развернутой постановкой ног, махи ногами, подъемы на носки и упражнения на пресс.
Источник: lenta.ru
