Саутин подчеркивает, что разминка особенно важна с возрастом, так как она помогает мускулатуре полностью расслабиться и подготовиться к нагрузкам. Если мышцы не полностью расслаблены, они становятся менее эластичными и могут негативно воздействовать на сухожилия и связки.
Например, икроножные мышцы играют важную роль в амортизации стопы. Если они перетренированы или недостаточно растянуты, это увеличивает нагрузку на ахилловы сухожилия и связки стопы. Такие нагрузки могут повысить вероятность серьезных травм и привести к хроническим воспалительным процессам и болям в области стопы.
Лечение таких травм может быть долгим и сложным. Поэтому внимание к разминке, растяжке и релаксации мускулатуры крайне важно. Регулярный массаж также рекомендуется при условии, что специалисты проводят его аккуратно и без риска для здоровья.
Источник: news.ru
