Осенью уровень витамина D в организме становится критически важным фактором, влияющим на наше физическое и эмоциональное состояние, утверждает врач-эндокринолог Светлана Шокур. Этот витамин производится в коже при воздействии солнечного света, и с уменьшением солнечных дней в осенний период его концентрация в организме снижается. В результате многие из нас сталкиваются с ухудшением настроения и чувством усталости.

Эндокринолог Шокур рассказала о влиянии витамина D на настроение
Изображение взято с: pxhere

Снижение уровня витамина D является одной из главных причин осенней депрессии и потери энергии, предупреждает доктор Шокур. Она советует всем, кто столкнулся с серьезной усталостью и депрессивными состояниями осенью, проверить уровень этого витамина, сдав соответствующий анализ крови.

Эксперт также отмечает, что из-за ранней темноты осенью, организм начинает активно вырабатывать мелатонин — гормон сна. Для его производства требуется аминокислота триптофан, которая также необходима для синтеза «гормона радости» — серотонина. Однако в условиях увеличенной выработки мелатонина триптофан направляется преимущественно на его синтез, что приводит к снижению уровня серотонина. Это может привести к сонливости, психологическому напряжению, апатии, грусти, повышенной усталости и проблемам со сном.

Кроме дефицита витамина D, существуют и другие возможные причины серьезного ухудшения состояния в осенний период. Врач указывает на вялотекущие воспалительные процессы, обострение хронических патологий и анемию как дополнительные факторы, которые могут усугубить проблемы со здоровьем осенью. Эти аспекты важно учитывать, чтобы поддерживать свое физическое и эмоциональное благополучие в периоды сниженной солнечной активности.

Источник: www.medikforum.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.