Хотя существуют лекарства для снижения артериального давления, также есть способы уменьшить его естественным образом. Постепенное повышение давления оказывает дополнительную нагрузку на сосуды и органы, включая сердце, мозг и почки, и становится основным фактором серьезных состояний, таких как инсульты и сердечные приступы.

8 продуктов, которые помогут снизить кровяное давление естественным путем
Изображение взято с: pxhere

Оказывается, что диета также может иметь противоположный эффект и снижать артериальное давление. МедикФорум предлагает список из 8 продуктов, которые помогут естественным путем снизить кровяное давление. Греческий йогурт, ягоды, свекла, сладкая картошка, зелень, жирная рыба, цельнозерновые продукты и фисташки могут стать полезными для регулирования артериального давления. Исследования показали связь между антиоксидантными соединениями в клубнике и чернике и снижением давления у людей с гипертонией.

Свекла, благодаря высокому содержанию оксида азота, помогает снизить систолическое кровяное давление. Сладкая картошка, зелень и жирная рыба, такие как лосось и скумбрия, также считаются полезными продуктами для нормализации артериального давления.

Цельнозерновые продукты, такие как овес, содержат бета-глюкан, который может снижать как систолическое, так и диастолическое давление. Наконец, фисташки могут помочь снизить кровяное давление во время стресса. Учитывая эти продукты, можно попробовать естественным образом снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.

Источник: www.medikforum.ru
Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.