Оказывается, что диета также может иметь противоположный эффект и снижать артериальное давление. МедикФорум предлагает список из 8 продуктов, которые помогут естественным путем снизить кровяное давление. Греческий йогурт, ягоды, свекла, сладкая картошка, зелень, жирная рыба, цельнозерновые продукты и фисташки могут стать полезными для регулирования артериального давления. Исследования показали связь между антиоксидантными соединениями в клубнике и чернике и снижением давления у людей с гипертонией.
Свекла, благодаря высокому содержанию оксида азота, помогает снизить систолическое кровяное давление. Сладкая картошка, зелень и жирная рыба, такие как лосось и скумбрия, также считаются полезными продуктами для нормализации артериального давления.
Цельнозерновые продукты, такие как овес, содержат бета-глюкан, который может снижать как систолическое, так и диастолическое давление. Наконец, фисташки могут помочь снизить кровяное давление во время стресса. Учитывая эти продукты, можно попробовать естественным образом снизить артериальное давление и улучшить общее состояние здоровья.
Источник: www.medikforum.ru
