«Для людей, которые пытаются похудеть, лучше всего завтракать около 9 часов утра. Для многих это может быть позже обычного, но это сократит время между завтраком и полдником, — рассказала диетолог Василиса Пономарева. Это уменьшит вероятность перекусов между приемами пищи. При попытке похудеть гораздо важнее то, что человек потребляет. «Когда речь идет о похудении, время не имеет такого решающего значения, как продукты, которые вы выбираете на завтрак», — рассказала врач.
Каждый прием пищи должен содержать 20-30 граммов постного белка и овощей, а также «здоровые жиры». Нельзя есть слишком много сахара только потому, что отложен завтрак. Диетолог утверждает, что употребление мюсли или сильно обработанных хлопьев оказывает иное воздействие на тело и разум, чем яичница.
Источник: www.medikforum.ru
