Большинство экспертов в области здравоохранения советуют похудеть, чтобы облегчить или предотвратить определенные симптомы. Существует множество факторов, которые следует учитывать при попытке сбросить вес. Здоровое питание в сочетании с физическими упражнениями может стать отличным способом добиться этого.
Диетолог Василиса Пономарева заявила, что желудку и мозгу требуется 20 минут, чтобы синхронизироваться. Питье воды и замедление приема пищи может помочь лучше понять свои гормоны голода. «Это может привести к меньшему потреблению пищи. Вы не похудеете, если будете пить воду. Обезвоживание организм может принять за голод. Если вы чувствуете, что не получаете достаточно воды, и хотите похудеть, я рекомендую вам выпить стакан, когда вы впервые почувствуете голод. Если вы чувствуете голод даже после питья, тогда вам следует съесть питательный перекус», — говорится в сообщении.
Рекомендуемая доза — шесть-восемь стаканов воды или 1,5-2 литра в день. Это всего лишь рекомендация, и, как и все в питании, не всем она будет полезна.
