Важно выбирать тщательно, а не только исходя из внешнего вида. Фаерман говорит, что самое главное для любителей фруктов — помнить о том, сколько они потребляют каждый день. Даже сладкие бананы не следует употреблять в неограниченных количествах, как считают многие люди. Высокое содержание витамина С в чернике делает ее отличным летним фруктом. Они также помогают укрепить иммунную систему. В день можно съедать не более 200 г черники.
Черная смородина улучшает работу сердца и кровеносных сосудов. Ее можно есть с молоком на завтрак. Вишня помогает успокоить нервные клетки и способствует хорошему сну. Вишня вредна для людей с заболеваниями желудка и кишечника.
