Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог, рекомендует в теплую погоду пить больше воды. Она советует пить 70-80 мл на килограмм веса в день.

Эксперт Кашух рассказала, сколько воды нужно пить в жаркую погоду
Изображение взято с: pxhere

«Если вы занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, то до 100 мл», — заявила медик. Врачи предупреждают, что обезвоживание может наступить в жаркую погоду, когда потеря жидкости происходит быстро. Симптомами могут быть сухость во рту, отсутствие слюны, бледность и слабость. Лучше всего пить воду комнатной температуры.

Кашух рекомендует минеральную воду, изотоники и свежевыжатые фруктовые соки, смешанные с водой. Врачи отмечают, что нет смысла заставлять себя пить воду, если вы не чувствуете жажды.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.