По ее словам, самый страшный и распространенный миф — это то, что для того, чтобы похудеть, нужно меньше есть. Вы должны сократить потребление пищи до определенного предела. Существует то, что называется метаболической адаптацией. Организм адаптируется и может выжить при таком малом количестве калорий, но он блокирует процессы сжигания жира.
«В итоге вы не только не теряете вес, но и чувствуете себя ужасно, и выглядите вялой», — объясняет она.
Миф также гласит, что не следует есть после шести часов вечера, так как при этом не учитывается количество энергии, потраченной за ночь и день. Медведева говорит, что важно потреблять рекомендуемое суточное количество калорий. Распределение не имеет значения. Тренер также обратилась к мифу о том, что некоторые продукты могут сжигать жир.
