Анна Кореневич, российский кардиолог, предупредила россиян, что после 50 лет функциональных возможностей в организме становится меньше. Страдает и сердечно-сосудистая система, которая становится более восприимчивой к гипертонии, аритмии и ишемии. Эти нарушения могут привести к инсультам, инфарктам и сердечной недостаточности.

Кардиолог Кореневич определила три ошибки, которые могут повредить кровеносные сосуды
Изображение взято с: pxhere

Врачи утверждают, что люди склонны недооценивать проблемы со здоровьем, возникающие с возрастом. Анна Кореневич выделила три ошибки, которые совершают люди старше 50 лет, разрушая свою сосудистую систему. Врач отметила, что недостаточно просто ограничить алкоголь или бросить курить, которые являются известными врагами здоровья сосудов и сердца.

Физическая бездеятельность. Кореневич отметила, что с возрастом люди становятся менее активными. Это одна из главных ошибок, которая может привести к сердечным заболеваниям. Доктор Кореневич рекомендовала каждый день в течение часа гулять на свежем воздухе.Очень важно быть активным. «Как бы это ни казалось парадоксальным, чем больше вы двигаетесь, тем меньше изнашивается ваше сердце», — поделилась эксперт.

Нездоровое питание. Еще одна ошибка может иметь разрушительные последствия для кровеносных сосудов, особенно после 50 лет. Избегать высокого уровня холестерина и сахара в крови очень важно для здоровья сосудистой системы. Кардиолог рекомендовала пить больше воды и меньше кофе и газировки в течение дня.

Негативные эмоции и недостаток сна. Кореневич говорит, что ошибкой было бы постоянно стремиться к достижению определенных вещей. Лучше измениться и отдохнуть. Также нужно стать менее восприимчивым к стрессовым ситуациям, перестать наносить себе увечья и отпустить прошлые обиды.

Поделитесь:


Антивоенное этническое движение «Новая Тыва» (New Tuva), Транс, Некоммерческая организация «Фонд защиты прав граждан «Штаб», Региональная общественная правозащитная организация «Союз «Женщины Дона» признаны в РФ иностранными агентами.