Печенье, смузи и шоколадные батончики в середине содержат много сахара. «Мы не должны потреблять более 50 граммов сахара на 2 000 дневных калорий. Вы думаете, это много сахара? На самом деле это не так. Эту рекомендацию можно выполнить, выпив два стакана сока. Секретные сахарные бомбы являются не только причиной ожирения, но и могут привести к сердечным заболеваниям и диабету в будущем», — заявила специалист.
При чрезмерном употреблении сахара становится слабой иммунная система. Диета с низким содержанием питательных веществ и высоким содержанием сахара, как правило, связана с этим.
Иногда наблюдается усталость. Плитка шоколада может стать отличным энергетическим стимулятором, когда после обеда снова наступает упадок сил. Удовольствие недолговечно, и вскоре человек снова чувствует усталость.
Сахар может привести к нарушению баланса кишечной флоры, что вызывает не только неприятные проблемы с пищеварением, но и негативное влияние на иммунную систему. Кариес — распространенная проблема. Сахар является одной из основных причин кариеса. «Если мы не чистим зубы, например, после употребления колы, наши зубы подвергаются воздействию сладкой среды во рту», — отметила врач.
Когда люди потребляют сахар, это может привести к тому, что кожа взбунтуется. Нормальный коллаген и эластин поддерживают кожу здоровой и упругой. Сахар не может быть правильно переработан организмом.
